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研究顯示,大自然和運動對人體有益,在戶外運動效果更佳。即使是簡單的戶外活動,例如從事園藝、健行、慢跑或遛狗,都對身心靈有益。研究顯示,大自然風貌能刺激連接大腦多巴胺報償系統的鴉片類受體,「對大腦而言,就像是一小滴嗎啡」

鴉片類受體能抑制疼痛,也對紓解壓力、產生感情連結和正面思考有所助益。

當文學家索羅(HenryDavidThoreau)和莫伊爾(JohnMoir)1個世紀前寫出自己戶外活動的體驗時,經常提及大自然對心理健康的益處,只不過缺乏證明,現代研究測量大腦活動、心率和其他因子後,證實戶外活動有益身心的說法。

「今日美國報」(USAToday)報導,猶他大學(UniversityofUtah)認知心理學家斯特耶(DavidStrayer)說,「我們可以看見大腦的變化」。

暴露在大自然中能夠改善專注力和解決問題的能力,還能減輕壓力及增加同理心。

研究發現,手術後的患者若能從病房裡看見外頭的樹木景觀,不僅復原速度較快,需要的止痛藥和併發症都較少。

在創意推理測驗方面,研究人員發現,當受試者放鬆心情、到戶外度過4天後,創意和解決問題測驗的成績上升了50%。



(路透倫敦29日電)科學家今天表示,進行游泳、球拍運動與有氧運動最有可能延遲死亡,尤其能降低死於心臟疾病與中風的風險。



在一份包含多種運動及其風險程度的研究中,研究人員發現,參與特定運動能為大眾健康帶來顯著好處,並敦促醫師及決策者鼓勵人們進行該類運動。

發表於「英國運動醫學雜誌」(British Journaland Sports Medicine)的研究顯示,偏好跑步、足球或橄欖球的人們不會獲得額外好處,不過獨立研究專家也說,這純粹是因為研究設計,才會產生如此結果。

這項研究分析了1994年至2008年間,於英國及蘇格蘭進行的11項年度健康調查。共有8萬306名成人參與,平均年齡52歲。

調查詢問參與者在前4週進行哪種運動和運動量多寡,以及運動量是否足以讓他們流汗、喘不過氣。

運動包括繁重家事及園藝工作、走路、騎自由車、游泳、有氧運動、體操或舞蹈、跑步、足球或橄欖球、羽毛球、網球或壁球。

整體而言,進行球拍運動者在4週後因任何緣故死亡的風險,比沒有進行此運動的受試者低了47%,游泳者低了28%,有氧舞蹈愛好者低了27%,自由車騎士則低了15%。

就心臟疾病與中風的死亡風險而言,研究發現,與沒有參與這些運動的人相比,進行球拍運動者的風險低了56%,到貨付款 游泳者低了41%,有氧運動者低了36%。中央社(翻譯)

下面附上一則新聞讓大家了解時事

中國時報【陳世宗╱台中報導】

台中市政府新聞局補助的電影「只要我長大」近日重新上映,將代表台灣角逐奧斯卡最佳外語片提名;電視劇「一把青」獲金鐘獎6項大獎。新聞局長卓冠廷說,接下來補助的電影「一萬公里的約定」、「幸福路上」將陸續上映,該局將爭取更多經費邀請優秀導演到台中取景拍片。

市議員翁美春、邱素貞昨日在議會中說,電影「只要我長大」近日重新上映,該片由新聞局提供影視補助,電影中八成場景在和平區環山部落及梨山風景區取景,算是真正「台中血統」的電影,將代表台灣前往奧斯卡爭取最佳外語片提名;新聞局1年3000萬拍片補助是否足夠?

卓冠廷表示,除「只要我長大」,去年在金馬獎獲得最佳女配角獎項的電影「菜鳥」也獲得新聞局補助;金鐘獎獲得13項提名、6項大獎的電視劇「一把青」也是在台中光復新村拍攝。

卓冠廷指出,新聞局除每年編列3000萬元影視補助款,另外編列3000萬元捐助款給台中市影視發展基金會外,明年也希望多爭取4000萬元,由該局與基金會合作邀請更多國內外知名導演來台中拍片,刺激台中在地經濟消費,並推廣台中的文化觀光。

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